System regeneracyjny

Czym jest system regeneracyjny?

Sama, najcięższa nawet, praca na treningach, zamiast pomóc w realizacji programu, może tylko pogorszyć naszą kondycję. Aby skutecznie realizować proces redukcji tkanki tłuszczowej, trzeba zadbać o to, by organizm po wysiłku miał możliwość powrotu do stanu równowagi. Służy temu przede wszystkim odpowiednia dieta, ale niezwykle istotną rolę odgrywa też właściwa regeneracja. Tylko dzięki niej kolejne treningi prowadzą do wzrostu formy, a organizm nie broni się przed redukcją tkanki tłuszczowej.

Właściwa regeneracja umożliwia:

  • wzrost formy w miarę realizacji procesu treningowego,
  • uzyskiwanie zakładanych spadków wagi,
  • poprawę zdrowia, w tym odporności organizmu na infekcję,
  • osiągnięcie optymalnych efektów wizualnych odchudzania.

SEN I ODPOCZYNEK

Sen - sojusznik regeneracji

Sen to niezwykle ważny sojusznik regeneracji.

Ważne jest, aby odpowiednią jego ilość dostarczać organizmowi na co dzień. Dokładne zapotrzebowanie na sen to kwestia indywidualna. Jednak brak nawet kilku godzin może poważnie zdestabilizować organizm i przyczynić się do gromadzenia tkanki tłuszczowej.

Badania udowodniły, że nieodpowiednia ilość snu wpływa na poziom hormonów regulujących głód oraz na produkcję kortyzolu, zwanego także hormonem stresu. Zbyt krótki sen utrudnia ponadto metabolizm insuliny i prowadzi do wzrostu poziomu cukru we krwi. Przyczynia się również do obniżenia zdolności intelektualnych i do pogorszenia nastroju.

Jednak szkodliwy wpływ na organizm może mieć nie tylko brak, ale i nadmiar snu, dlatego jak we wszystkim, tak i w tej kwestii warto zachowywać zdrowy rozsądek.

Powrót do stanu równowagi

Należy też pamiętać o odpoczynku rozumianym jako odpowiednio długa przerwa po wysiłku.

Badania naukowe potwierdzają, że treningi przynoszą oczekiwane skutki tylko wówczas, gdy pomiędzy nimi organizm może się zregenerować. Po określonym czasie nie tylko wracamy do stanu równowagi, ale odczuwamy także przypływ energii wywołany wykonanymi wcześniej ćwiczeniami. Jeśli z kolejnym wysiłkiem fizycznym nie poczekamy, aż organizm osiągnie ten stan, to możemy doprowadzić się do przetrenowania i do spadku formy. Jednak optymalnego efektu nie osiągniemy również wówczas, gdy z kolejnym treningiem będziemy zwlekać zbyt długo i pozwolimy by organizm zredukował wspomnianą nadwyżkę energii.

Najlepszym momentem na aktywność fizyczną jest więc czas, kiedy organizm jest już zregenerowany, a ponadto odczuwamy przypływ dodatkowych sił i zapału do działania. Kolejny trening prowadzi wówczas do wzrostu formy.

Ważne

Wszystkim naszym pacjentom zalecamy więc, by przychodzili na treningi wyspani i wypoczęci oraz by stosowali się do swoich indywidualnych planów treningowych.

Suplementacja prozdrowotna

Suplementy - pomoc w odchudzaniu

Suplementy w GACA SYSTEM to naturalne preparaty najwyższej jakości. Zostały skomponowane tak, by wspierać proces redukcji wagi. Zawierają wysoko przyswajalne mikro i makroelementy, które m.in. wzmacniają organizm, neutralizują wolne rodniki oraz wpływają korzystnie na stan skóry. Suplementy wspierają także odporność organizmu.

Suplementy podstawowe

Jednym z podstawowych suplementów w GACA SYSTEM jest Vitamin King. Preparat ten został stworzony przez Konrada Gacę wspólnie z  belgijskimi naukowcami z firmy SWL specjalnie dla osób realizujących program odchudzania. Zawiera odpowiednią kompozycje wysoko przyswajalnych witamin i minerałów.

Nie mniej istotną rolę pełnią koktajle regeneracyjne: Meal Drink i Molka. Są to naturalne suplementy o doskonałej przyswajalności. Wzmacniają organizm i są kluczem o uzyskiwania optymalnych efektów procesu redukcji wagi: zarówno zdrowotnych, jak i wizualnych.

Suplementy uzupełniające

W GACA SYSTEM obecne są także inne suplementy, wspierające dodatkowo proces redukcji wagi. Wśród nich jest m.in. Slim Formula - oparty na naturalnych składnikach, bezpieczny i sprawdzony "spalacz" tłuszczu, który stymuluję termogenezę i metabolizm organizmu. Dostępne są także produkty, które np. chronią włókna mięśniowe, regenerują stawy, czy ułatwiają eliminację nadmiaru wody z organizmu.

Ważne

Pomocą w doborze suplementów służą terapeuci GACA SYSTEM. W czasie konsultacji doradzają, po które warto sięgać na danym etapie procesu, by redukcja wagi przebiegała w sposób optymalny.

Suplementy rekomendowane przez GACA SYSTEM są dostępne w sklepie internetowym.

Zabiegi pielęgnacyjne

Zabiegi

Istotny wpływ na proces regeneracji mają także zabiegi pielęgnacyjne. W zależności od rodzaju mogą m. in. pomagać w odzyskiwaniu równowagi organizmu po treningu, poprawiać wygląd i elastyczność skóry, czy nawet usprawniać procesy oddawania tłuszczu zgromadzonego w tkankach podskórnych. Stanowią zatem ważne wsparcie w drodze do uzyskania optymalnych efektów wizualnych procesu odchudzania.

Sauna

Wizyta w saunie to nie tylko sposób na relaks, ale także zabieg, który wspomaga funkcjonowanie organizmu i wpływa pozytywnie na stan skóry. To świetna metoda regeneracji i stopniowego wzmacniania odporności. Powtarzalne, naprzemienne fazy ogrzewania oraz ochładzania ciała, wywołują odprężenie i poprawiają funkcjonowanie układu krążenia. Ponadto sauna działa ujędrniająco na skórę.

Zgodnie z zaleceniami Konrada Gacy osoby, realizujące proces redukcji wagi, powinny korzystać z sauny nie wcześniej niż od drugiego tygodnia procesu odchudzania. Zalecana częstotliwość takich zabiegów to jeden na 14 dni, czyli dwa w cyklu 28 dniowym.

Masaże

Samodzielny masaż ciała to niezwykle ważne uzupełnienie procesu redukcji wagi. Wykonywany w sposób regularny i odpowiednimi technikami, doskonale wpływa na jędrność skóry i poprawia przemianę materii. Ponadto ułatwia organizmowi usuwanie toksyn, rozbija i rozdrabnia tkankę tłuszczową, a także poprawia ukrwienie skóry i mięśni.

Konrad Gaca zaleca pacjentom wykonywanie codziennego automasażu w sposób systemowy. W poniedziałki wskazane jest masowanie rąk, we wtorki nóg, a we środy, czwartki i piątki zalecane jest wykonywanie tego zabiegu w obrębie brzucha. Ostatnie dwa dni tygodnia należy przeznaczyć na masaż całego ciała z akcentem na te partie, na ujędrnianiu i wysmuklaniu których zależy nam najbardziej. Rozpoczynając odchudzanie, należy wykonywać masaż przez pięć minut dziennie. Czas masażu powinien być stopniowo zwiększany.

Dobrym uzupełnieniem dla automasażu, są zabiegi wykonywane przez profesjonalnych masażystów. Oferują je gabinety w ośrodkach GACA CENTRUM oraz GACA Fit HOTEL.

SPA

We wszystkich ośrodkach GACA CENTRUM powstały strefy SPA oferujące szeroki wachlarz wspomnianych już, dodatkowych, profesjonalnych masaży i zabiegów pielęgnacyjnych. Doskonałym miejscem do zregenerowania organizmu i zrelaksowania się jest także hotel GACA Fit HOTEL w Kazimierzu Dolnym. Jego goście mają do dyspozycji doskonale wyposażoną strefę Wellness, oferującą profesjonalne zabiegi.

Produkty kosmetyczne

Ponadto osobom chcącym korzystać ze sprawdzonych, wysokiej klasy kosmetyków do domowej pielęgnacji, rekomendujemy produkty Laboratorium Kosmetycznego Norel, które dostępne są w naszych ośrodkach oraz w sklepie internetowym GACA SYSTEM.