Prezentujemy Państwu kolejne spośród ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Tym razem trenerka z naszego ośrodka pokazuje, jak należy wykonywać przywodzenie ud na maszynie ze stosem.

Pacjenci GACA SYSTEM ćwiczą według zaleceń przekazywanych im podczas konsultacji. Na początkowym etapie procesu redukcji wagi wykonują treningi tlenowe. Później włączane są także ćwiczenia anaerobowe, kształtujące mięśnie i nadające ciału sprężystość.

Wśród tego rodzaju ćwiczeń pojawia się m.in. przywodzenie ud na maszynie ze stosem, które doskonale wpływa nie tylko na mięśnie ud, ale również pośladków.

Jak wykonywać to ćwiczenie?

Bezpieczeństwo i efektywność treningów

Na salach ćwiczeń w ośrodku GACA CENTRUM zawsze przebywają trenerzy, którzy służą pomocą i poradami w zakresie prawidłowego wykonywania zaleconych ćwiczeń. Dla optymalnych rezultatów, pacjenci GACA SYSTEM powinni stosować się do ich wskazówek oraz realizować treningi ściśle według zaleceń Konrada Gacy (przekazywanych podczas konsultacji). Należy pamiętać, że wszystkie odstępstwa, w tym także zwiększanie na własną rękę ilości lub intensywności ćwiczeń, mogą zaburzać przebieg procesu redukcji wagi.