Nie tylko odpowiednia dieta czy trening wpływają na powodzenie i tempo procesu redukcji wagi. W trakcie procesu odchudzania istotną rolę odgrywa także regeneracja. Wizyta w saunach dostępnych w GACA CENTRUM POZNAŃ to nie tylko świetny sposób na zregenerowanie organizmu, ale również stopniowe wzmacnianie odporności i poprawę stanu skóry.

Wpływ sauny na organizm

Ciepło sauny ma dobroczynny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie organizmu: aktywizuje układ krążenia, dzięki czemu dochodzi do rozszerzenia naczyń krwionośnych i przyśpieszenia pracy serca. Lepsze ukrwienie dodaje nam energii, a jednocześnie powoduje, że czujemy się zrelaksowani i odprężeni. Rozgrzanie ciała sprzyja produkcji endorfin i pobudzeniu układu odpornościowego.

W saunie skóra rozgrzewa się, wskutek czego wydzielany jest pot, którego zadaniem jest obrona organizmu przed przegrzaniem. Wraz z nim z organizmu wydzielane są toksyny i wszelkie zanieczyszczenia. Gruczoły łojowe odblokowują się, co sprzyja usunięciu sebum. Po saunie skóra jest wyraźnie oczyszczona, lepiej ukrwiona i bardziej gładka. Taki zabieg działa na skórę odmładzająco i antycellulitowo.

Co więcej, pobyt w saunie pobudza przemianę materii i podwyższa metabolizm. Sauna sprzyja także regeneracji mięśni oraz pomaga usunąć skutki stresu. Dlatego wszystkim pacjentom GACA SYSTEM wizyty w saunie zalecane są jako uzupełnienie procesu redukcji wagi.

Sauna zalecana jest w wielu jednostkach chorobowych. Daje uczucie przyjemnego odprężenia i odstresowania – mówi trener Mateusz Henszke.

Zasady korzystania z sauny

Według zaleceń Konrada Gacy osoby w trakcie programu redukcji wagi mogą korzystać z sauny od drugiego tygodnia realizacji procesu, najlepiej w dni nietreningowe i dwa razy w cyklu 28 dniowym (jedna kąpiel raz na 14 dni). Jeżeli chcemy korzystać z sauny w dni treningowe, to najlepiej róbmy to po ćwiczeniach.

Planując wizytę w saunie, warto pamiętać, że:
– do kąpieli w saunie nie należy przystępować na czczo lub po zbyt obfitym posiłku;
– przed wejściem do sauny trzeba wziąć prysznic, a następnie do sucha wytrzeć się ręcznikiem;
– podczas przebywania w saunie tracimy ok. 0,5-1,5 litra płynów, dlatego po wyjściu wskazane jest uzupełnienie płynów najlepiej niegazowaną wodą mineralną;
– po wizycie w saunie należy wziąć chłodny prysznic i nawilżyć skórę kremem lub balsamem;
– po opuszczeniu sauny trzeba odpocząć ok. 20-30 min.

W GACA CENTRUM POZNAŃ sauny zlokalizowane są w szatniach damskiej i męskiej i czynne są codziennie. Przed wizytą w saunie zapraszamy do konsultacji z trenerami.