Wiarygodność przede wszystkim
Zdrowie oparte na badaniach
Przewodniki, kalkulatory i przepisy weryfikowane przez lekarzy i farmaceutów.
Treści weryfikowane przez 3 ekspertów medycznych
Kalkulatory zdrowia
medication
Kalkulator dawki leków przeciwhistaminowych II generacji (cetiryzyna, loratadyna, bilastyna, dorośli + dzieci)
Kalkulator dawek leków przeciwhistaminowych H1 II generacji: cetiryzyna, lewocetiryzyna, loratadyna, desloratadyna, feksofenadyna, bilastyna, rupatadyna. Dorośli + dzieci, updosing…
Oblicz arrow_forward
favorite
Kalkulator dni płodnych — okno fertilne i prawdopodobieństwo zapłodnienia
Ten kalkulator szacuje okno płodne (fertile window) — 6 dni w cyklu o najwyższym prawdopodobieństwie zapłodnienia. Wystarczy podać…
Oblicz arrow_forward
biotech
Kalkulator FIB-4 — Fibrosis-4 Index (włóknienie wątroby)
Kalkulator FIB-4 (Fibrosis-4 Index) — nieinwazyjny wskaźnik zaawansowanego włóknienia wątroby z wieku, AST, ALT i płytek krwi. Punkty…
Oblicz arrow_forward
child_care
Kalkulator BMI dla dzieci i młodzieży — siatki centylowe WHO
Powyższy kalkulator BMI dla dzieci i młodzieży (5–19 lat) oblicza wskaźnik masy ciała oraz jego centyl i wartość…
Oblicz arrow_forward
water_drop
Kalkulator eGFR (CKD-EPI 2021) — filtracja kłębuszkowa nerek
Powyższy kalkulator eGFR szacuje współczynnik filtracji kłębuszkowej według wzoru CKD-EPI 2021 (bez współczynnika rasowego) na podstawie stężenia kreatyniny,…
Oblicz arrow_forward
medication
Kalkulator dawkowania paracetamolu i ibuprofenu dla dzieci
Powyższy kalkulator dawkowania paracetamolu i ibuprofenu dla dzieci przelicza orientacyjną dawkę leku przeciwgorączkowego i przeciwbólowego na podstawie masy…
Oblicz arrow_forward
Najnowsze przewodniki
Porady zdrowotne
Nadmiar i przedawkowanie witaminy D — objawy, leczenie, pierwsza pomoc
Nadmiar witaminy D (przedawkowanie, hiperwitaminoza D) to stan zagrażający zdrowiu, wynikający z przewlekłego przyjmowania zbyt wysokich dawek witaminy D bez kontroli laboratoryjnej.…
Czytaj arrow_forward
Suplementacja
D3+K2 protokół suplementacji — pełen przewodnik
Witamina D3 z K2 (najczęściej w postaci menachinonu MK-7) to synergiczna kombinacja, w której D3 zwiększa wchłanianie wapnia z jelita, a K2…
Czytaj arrow_forward
Suplementacja
Witamina D jako lek — pełen przewodnik (Polska 2026)
Witamina D jako lek — kiedy i dlaczego polski lekarz przepisuje ją na receptę, jak różni się od witaminy D dostępnej bez…
Czytaj arrow_forward
Porady zdrowotne
Badanie 25-OH-D — kiedy, gdzie, ile kosztuje (Polska 2026)
Badanie poziomu witaminy D (oznaczane jako 25(OH)D lub kalcydiol) to najważniejsza diagnostyka w ocenie statusu witaminy D w organizmie. W Polsce dostępne…
Czytaj arrow_forward
Zdrowie jelit i mikrobiom
Polipy jelita grubego — objawy, usuwanie i profilaktyka
Polipy jelita grubego to ograniczone uwypuklenia błony śluzowej wyrastające do światła jelita, które u większości osób przez lata nie dają żadnych objawów.…
Czytaj arrow_forward
Zdrowie jelit i mikrobiom
Kamica żółciowa i woreczek żółciowy — objawy, dieta, leczenie
Kamica żółciowa to jedna z najczęstszych chorób układu pokarmowego — szacuje się, że dotyczy znacznego odsetka dorosłych, choć u wielu osób przez…
Czytaj arrow_forward
Tabela kalorii
Wyszukaj wartości odżywcze dla ponad 310 produktów. Białko, węglowodany, tłuszcze, kalorie — z podziałem na 100g i typową porcję.
Otwórz tabelę kalorii arrow_forward
restaurant
Najpopularniejsze
Awokado, banan, jajko, ryż...
Najnowsze przepisy
Wszystkie przepisy arrow_forward
Tagliatelle z warzywami i kremem czosnkowym z toffi
Bonus na koniec listy — wegetariański makaron z karmelizowanym czosnkiem i sezonowymi warzywami. "Toffi" w nazwie…
Zobacz przepis arrow_forward
Pasztet z wątróbek drobiowych z borówkami i tymiankiem (z disclaimerem)
⚠️ WAŻNY DISCLAIMER MEDYCZNY: Pasztet z wątróbek NIE jest zalecany w ciąży ze względu na bardzo…
Zobacz przepis arrow_forward
Seleriada z ricottą i orzechami włoskimi (sałatka)
Klasyka kuchni włoskiej i polskiej w jednej misce. Seler korzeniowy — niedoceniany warzywo o niskiej kaloryczności…
Zobacz przepis arrow_forward
Smarowidło z okonia z jogurtem greckim i chrzanem
Polski regionalny przepis (Mazury, Podlasie, Suwalszczyzna) w wersji light. Okoń to słodkowodna ryba z polskich jezior,…
Zobacz przepis arrow_forward
Eksperci redakcji
Każdy artykuł powstaje pod nadzorem wykwalifikowanych specjalistów medycznych.
Otrzymuj najnowsze przewodniki na e-mail
Zero spamu. Tylko nowe artykuły, kalkulatory i sezonowe przepisy raz w tygodniu.